Coaching
Manchmal reicht der Austausch mit Partner, Freundin oder Kollegen nicht aus – dann macht es Sinn, sich einen professionellen Sparringspartner zu suchen.
Bedarf ermitteln
Macht ein Coaching für Sie Sinn? Dazu gebe ich gern folgende Frage mit auf den Weg:
Wie groß ist Ihr Veränderungswunsch – auf einer Skala von 0 bis 10?
Liegt Ihr Wert über 5: Wollen bzw. können Sie die Veränderung allein schaffen, oder wünschen Sie sich professionelle Weg-Begleitung? Dann könnte ich ins Spiel kommen.
Im Coaching unterstütze ich Sie, Ihre Position zu bestimmen, und erarbeite mit Ihnen Ihren persönlichen Weg zum Ziel. Sie gehen diesen Weg, ein Stück, und berichten davon. Manchmal genügt schon ein Termin, mitunter werden es mehrere Etappen.
So kann es gehen
Der Klient oder die Klientin und ich verabreden einen telefonischen bzw. virtuellen Kennenlern-Termin. In diesem Gespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen und lernen mich und meine Arbeitsweise kennen – unverbindlich & vertraulich.
Zeit
Der Ersttermin dauert in der Regel 90 Minuten. Folgetermine umfassen 60 Minuten. Möglich sind auch 30-Minuten-Termine, insbesondere zur Transfersicherung.
Ort
Die Coachings finden in meinen Räumlichkeiten im Hamburger Nordosten statt – oder virtuell.
Methoden
Ich verwende sehr gern Elemente aus dem lösungsorientierten Kurzzeitcoaching, bereichert durch Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Generell schöpfe ich aus einem großen Fundus psychologischer Methoden und vertraue dem bewährten Mix aus „Kopfarbeit“ und erlebnisaktivierenden Methoden bzw. Körperarbeit.
Meine Klientinnen und Klienten
Seit 2007 bin ich als Coach tätig und habe in den Jahren viele verschiedene Menschen begleiten dürfen:
- Führungskräfte auf allen Ebenen
- Aufsteiger und Aufsteigerinnen
- Umsteiger und Umsteigerinnen
- auch Aussteiger und Aussteigerinnen
– aus den verschiedensten Branchen und in allen Altersstufen.
Damit Sie die Zusammenarbeit mit einem Coach weiterbringt, muss vor allem eins passen: die Arbeits-Beziehung. Für einen ersten Eindruck lesen Sie gern weiter unten, was meine Klientinnen und Klienten über mich schreiben.
Die Kosten von Business-Coaching werden immer häufiger von Unternehmen getragen. Gern können Sie mich auch als Selbstzahler buchen. Das Honorar klären wir im Telefonat – es orientiert sich an den marktüblichen Preisen.
Business-Coaching
2007 bin ich als Business-Coach gestartet, mit klarem Fokus auf berufsrelevante Fragestellungen:
- Jobwechsel
- Rollenklarheit gewinnen
- Umgang mit beruflichen Belastungen
- Sparringspartner für Führungskräfte
Life-Coaching
Im Laufe der Jahre ist das Life-Coaching hinzugekommen. Immer häufiger finden Menschen den Weg zu mir, die Lebens-Themen bearbeiten möchten – die Themen der Klienten sind bunt wie das Leben selbst:
- Familienplanung
- Trauerbegleitung
- Verarbeitung einschneidender Erlebnisse & Neuausrichtung
- Zukunftsmut entwickeln
- Selbstbewusstsein aufbauen
- Paarberatung & Beziehungsberatung
- Private Konflikte klären
Mein Coaching-Ansatz
Ein hilfreiches Modell aus dem Coaching: das Wetter-Modell. Es zeigt, worauf ich Einfluss habe – und worauf nicht. Coaching hilft Ihnen, den Fokus auf das Gestaltbare zu richten, statt Energie in das Unkontrollierbare zu investieren.
In meiner Arbeit verbinde ich lösungsorientiertes Brief-Coaching mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie – pragmatisch, ressourcenorientiert, immer mit Ihrem Ziel im Blick.
Abgrenzung
Ich bin Diplom-Psychologin, mit vielen Weiterbildungen – ich bin keine Psychotherapeutin, kann also nicht mit Krankenkassen abrechnen und behandle keine psychischen Krankheiten. Falls Sie unsicher sind: Im Erstkontakt klären wir gemeinsam ab, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. Als grobe Richtlinie schätzen Sie gern Ihre Arbeitsfähigkeit und Ihren Energielevel auf einer Skala von 0 bis 10 ein.
Das meinen meine Klientinnen und Klienten
Für einen ersten Eindruck – einige Stimmen aus über 15 Jahren Coaching-Praxis:
Anlass des Coachings
„Unterstützung im persönlichen Trennungsprozess als Manager der 2. Ebene in einem internationalen Unternehmen. Unterstützung beim persönlichen Wiederaufbau in Hinblick auf eine neue Tätigkeit.“
Nutzen des Coachings
„Selbstreflexion: (Wieder-)Entdeckung der eigenen Schwächen und Stärken und der persönliche Umgang damit in einem professionellen Kontext. Begleitung des gesamten Trennungsprozesses und der Verarbeitung dieser Trennung mit dem Ziel, neue Perspektiven wahrzunehmen und anzunehmen. Ohne das Coaching hätte ich diese doch schmerzhafte Trennung erstens nicht so gut verarbeiten können und zweitens nicht in der Kürze der Zeit durchlaufen können.“
Frau Paas als Coach
„Sehr hohes Maß an Professionalität auf allen Ebenen. Gute Methodenkompetenz und einfühlsamer Einsatz der geeigneten und wirksamen Methoden. Insgesamt eine sehr strukturierte Vorgehensweise, die jedoch jederzeit flexibel genug war, auf meine zeitweiligen Bedürfnisse einzugehen.“
Anlass des Coachings
„Ich hatte ein Bewerbungsgespräch und suchte eine Sparringspartnerin, um mich darauf optimal vorzubereiten.“
Nutzen des Coachings
„Ich hatte ein paar „Worst-Case“-Szenarien im Kopf, die mich im Vorfeld regelrecht blockiert hatten. Diese haben sich dank des Coachings aufgelöst, oder sich zumindest zähmen lassen. Es hat mir geholfen, mein Profil zu schärfen, mit der Konsequenz, dass ich ruhig auf dem Stuhl saß und meine Atmung genutzt habe.“
Frau Paas als Coach
„Sie hat so manches Mal den Finger in die Wunde gelegt und mir damit gezeigt, dass ich nicht verblute. Sie hat mir immer wieder Raum gegeben, mein Verhalten zu reflektieren und die Zusammenhänge aufzuschlüsseln. Ihr Feedback hat mir sehr geholfen, meine Wirkung besser einzuschätzen.“
Anlass des Coachings
„Nach immer mehr zunehmendem Stress und Druck auf der Arbeit und schlaflosen Nächten habe ich beschlossen, es muss sich etwas ändern. Da kam mir die Idee mit dem Coaching.“
Nutzen des Coachings
„Ich habe mit Hilfe des Coaches von einer anderen Perspektive auf meine tägliche Situation geschaut. Dadurch kann ich jetzt andere Prioritäten setzen und auch mal an mich denken. Durch kleine Veränderungen im Alltag kann sich viel Stress reduzieren.“
Frau Paas als Coach
„Ich habe mich bei den Coachings immer sehr wohl gefühlt. Durch die sympathische, ehrliche aber auch hartnäckige Art der Coacherin war jedes Treffen ein Gewinn für mich.“
Anlass des Coachings
„Coach zur Wunderfrage finden. Sie waren die Hamburger Empfehlung der „Erfinder“ aus der Schweiz. Inhalte: Nicht mehr in Problemen verlieren, sondern erstmals den Geschmack von „Ankommen“ erleben. Wie wird es mir wirklich gehen, wenn ich mein Ziel erreiche?“
Nutzen des Coachings
„Es ging mir großartig. Dieses „Hin-zu“-Erlebnis mit der Wunderfrage krempelt langsam, aber unaufhaltsam mein Denken und Fühlen um. Nicht mehr so stark in Problemen zu denken, sondern mögliche Lösungen vorab zu befühlen, macht das Leben ein großes Stück leichter.“
Frau Paas als Coach
„Ein ganz besonderer Punkt war für mich, dass Sie alles mitgeschrieben haben und ich es nachher sehr gut strukturiert und aufbereitet bekommen habe. Ich hatte immer das Gefühl, dass es um mich ging – niemals, dass Sie einen vorgegebenen Weg verfolgen wollten. Chemie und Ebene waren sehr gut.“
Anlass des Coachings
„Unklarheit bezüglich eigener Prioritätensetzung und Entscheidungen; angedachte Marketing- und PR-Beratung.“
Nutzen des Coachings
„Sehr viel Klarheit über die wirklichen eigenen Bedürfnisse, viele gedachte Probleme haben sich dadurch gelöst.“
Frau Paas als Coach
„Sehr aufmerksam, wach und konzentriert. Sehr offen, freundlich und einfühlsam im Umgang. Was mir besonders gefallen hat: Ich wurde an mich selbst herangeführt und habe durch die Art der Befragung die Lösung in mir selbst gefunden – in nur drei Sitzungen!“
Anlass des Coachings
„Nach einjähriger Elternzeit war für mich klar, dass ich mich beruflich verändern wollte.“
Nutzen des Coachings
„Die drei Termine mit Ihnen haben mir sehr geholfen, meine beruflichen Interessen unter die Lupe zu nehmen und mich beruflich neu aufzustellen. Zunächst wollte ich mich selbständig machen, im Verlaufe des Coachings ergab sich dann eine tolle neue Job-Perspektive, für die ich mich entschieden habe.“
Frau Paas als Coach
„Als besonders hilfreich empfand ich das Visualisieren – hätte ich niemals gedacht, aber das Entstehen-Lassen und Aufmalen von Bildern und Symbolen hat den Prozess sehr beschleunigt.“
Anlass des Coachings
„Im Zuge meiner letzten beiden Jobwechsel stellte sich immer mehr das Gefühl der Unzufriedenheit und Unerfülltheit ein, gepaart mit großen Selbstzweifeln und körperlichen Symptomen. Ich war vollkommen unsicher, ob ich noch auf dem richtigen Weg war.“
Nutzen des Coachings
„Binnen kurzer Zeit gewann ich durch die Begleitung von Frau Paas die Klarheit, die nötig war, um die nächsten Schritte zu gehen. Ich glaubte wieder an mich selbst und konnte mit voller Kraft neue Pläne kreieren.“
Frau Paas als Coach
„Das Besondere am Coaching mit Frau Paas ist die wunderbare Mischung aus Herz, Geist und Verstand. Diese Erfahrung war für mich bislang einzigartig, und ich fühlte mich perfekt begleitet. Ich würde jederzeit wieder ein Coaching bei Frau Paas buchen.“
Anlass des Coachings
„Nach der Beendigung meiner Elternzeit galt es, die Weichen neu zu stellen. Viele Optionen standen im Raum: halbtags zurück in den alten Job, die Selbständigkeit oder der Einstieg in die Firma meines Mannes. Allein war ich mit der Entscheidungsfindung überfordert.“
Nutzen des Coachings
„Das Coaching hat mir klar und schnell Dinge aufgezeigt, die mir vorher nicht bewusst waren. Auch nach Abschluss des Coachings erinnere ich mich oft an Übungen und Tools, die mir bei Entscheidungen helfen.“
Frau Paas als Coach
„Frau Paas ist klar, deutlich und auf den Punkt. Sie stellt die absolut richtigen Fragen zur richtigen Zeit. Zudem ist sie sehr empathisch – jemand, mit dem ich auch privat gern einen Kaffee trinken würde.“
Bereit für den ersten Schritt?
Lassen Sie uns in einem unverbindlichen Telefonat herausfinden, ob – und wie – ein Coaching für Sie passt.
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